Fitness Experten und Fitness-Ressourcen, denen du wirklich vertrauen kannst

Es gibt unglaublich viel Müll in den Weiten des Internets zu Ernährung, Training und Supplementation. Ein paar wenige Experten und Projekte stechen allerdings sehr stark heraus.

Für Frauen haben wir weiter unten noch ein paar andere Links zusammengetragen.

Die besten Fitness Experten

Borge Fagerli – aka “Blade” – Norwegischer Experte (Erfinder des Myo-Rep Systems)

Borgefagerli.com

Martin Berkhan – Intermittent Fasting und Leangains System

Leangains.com

Achtung: Leangains (Fasten und RPT Training) ist natürlich nicht der einzige, wahre Weg zu deinem Erfolg. Es funktioniert für einen gewissen Teil der Bevölkerung (vlt. 40-50% der gerne viel auf einmal isst, sich beim Fasten gut fühlt und die Bequemlichkeit der wenigen Mahlzeiten zu schätzen weiß).

Andy Morgan von RippedBody.jp

Andy Morgan betreibt (aus Japan) die extrem gute Seite “RippedBody.jp” – du findest dort eine riesige Menge an sehr guten Anleitungen zum Thema IF, Leangains, Ernährung, Training und praktischer Umsetzung in den Alltag.
RippedBody.jp

Emma Leigh

Emma ist eine australische Ärztin und Fitness Expertin.

Emma-leigh.com

Stephan Guynet, PHD

Er ist wahrscheinlich am meisten bekannt für seine Forschung und Kompetenzen im Bereich der Appetitkontrolle und . Er forscht an der Neurobiologie der Adipositas. Sehr empfehlenswert ist sein Post “The Carbohydrate Hypothesis of Obesity: a Critical Examination“, in der er die sehr schlecht fundierten Hypothesen des Journalisten Gary Taubes zerlegt. (Taubes ist mit hauptverantwortlich für die sehr irreführende Behauptung, dass “Insulin/Kohlenhydrate dick machen” würden).

Whole Health Source

Jamie Hale

Jamie ist einer der intelligentesten Gesundheits und Fitness Experten. Er verfolgt eine sehr rationalen, statistisch orientierten Ansatz.

Maxcondition.com

James Krieger

James betreibt Weightology Weekly – eine Mitgliederseite auf der er die neuste Forschung zum Thema Abnehmen unter die Lupe nimmt.

Einer seiner besten kostenlosen Artikelserien behandelt das Thema “Insulin”: Insulin…an Undeserved Bad Reputation

Weightology.net

Bryan Chung – MD und PhD. Forscher, Arzt und Fitness Spezialist

Evidencebasedfitness.net

Eric Helms

Gute Videos: Team3DMJ
http://www.3dmusclejourney.com

Übungsausführung bzw. richtige Technik:

“Starting Strength” bietet eine sehr gute Grundlage

Startingstrength.com
Starting Strength Wiki

ACHTUNG: Ernährung kommt bei Starting Strength bzw. Mark Rippetoe massivst zu kurz.

Trainingstheorie

Hier ist insbesondere “Practical Programming” von Mark Rippetoe zu empfehlen.

Kraftdreikampf (engl. “Powerlifting)

Powerlifting to Win – von Izzy Narvaez

Frauen

Für Frauen ist es unheimlich schwer vernünftige Informationen zum Thema Fitness, Training und Ernährung zu bekommen. Kartoffeldiät hier, nur Laufen und Yoga da. Unheimlich viele Ängste werden geschürt, gerade wenn es um Krafttraining geht. Oder Protein. Obwohl das paradoxerweise mit dem geringsten Aufwand zu genau dem führt dass sich viele Frauen wünschen. Einen gestrafften (“Toning”), schlanken Körper.

Großartig Muskeln aufzubauen ist sehr schwer als Frau. Aber natürlich kommt es auf deine persönlichen Präferenzen an, ab welchem Punkt es bei dir “zu viel” ist.

Auf Drdotzauer.de: