Übungen

 

Grundübungen / Verbundsübungen

Du brauchst einen Prozess um Grundübungen richtig zu lernen: Grundübungen richtig erlernen

  • Kniebeuge (kommt noch – du bekommst eine E-Mail sofern du für Updates eintragen bist)
  • Kreuzheben (kommt noch – du bekommst eine E-Mail sofern du für Updates eintragen bist)
  • Bankdrücken (kommt noch – du bekommst eine E-Mail sofern du für Updates eintragen bist)
  • Überkopfdrücken (kommt noch – du bekommst eine E-Mail sofern du für Updates eintragen bist)
  • Klimmzüge
  • Rudern
  • Dips

Körpereigengewichtsübungen / „BWEs“

Isolations und Prehab/Rehab Übungen